Kaugummis – Ein unerwarteter Helfer für die Zahngesundheit?

Die Vorteile von Kaugummis für die Zahngesundheit

Kaugummis, insbesondere zuckerfreie Varianten, sind nicht nur ein beliebter Snack, sondern können auch eine überraschende positive Wirkung auf deine Zahngesundheit haben. Der Hauptgrund dafür ist die Anregung der Speichelproduktion durch das Kauen. Doch was genau bewirken Kaugummis im Mund und wie tragen sie zur Zahngesundheit bei?

Wie wirkt sich Kaugummikauen auf die Zähne aus?

Das Kauen von Kaugummi hat mehrere Vorteile, die zur Zahngesundheit beitragen können:

• Erhöhung des Speichelflusses:
  Kaugummi verursacht eine erhöhte Speichelproduktion, die beim Neutralisieren von Säuren und Abtransport von Nahrungsresten hilft. Ein höherer Speichelfluss trägt dazu bei, den Mund feucht zu halten und kann das Risiko von Karies reduzieren.
• Neutralisierung von Säuren:
  Nach dem Verzehr von sauren Lebensmitteln oder Getränken können Zahnschmelz und Zähne geschädigt werden. Zuckerfreier Kaugummi neutralisiert diese Säuren und schützt so vor Zahnschäden.
• Minzgeschmack für frischen Atem:
  Kaugummis mit Minzgeschmack sorgen nicht nur für einen frischen Atem, sondern können auch die Anzahl der Bakterien im Mund reduzieren, die für Mundgeruch verantwortlich sind.

Wissenschaftliche Erkenntnisse über Kaugummis

Studien, einschließlich einer Untersuchung an der Universität Zürich, haben gezeigt, dass das regelmäßige Kauen von zuckerfreiem Kaugummi tatsächlich einen positiven Einfluss auf die Zahngesundheit hat. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Kaugummi das Risiko von Karies signifikant senken kann, insbesondere wenn er nach dem Essen konsumiert wird.

Welche Kaugummis sind am besten für die Zähne?

Um von den Vorteilen von Kaugummi wirklich zu profitieren, ist es wichtig, die richtige Sorte zu wählen. Hier eine kurze Übersicht:

• Zuckerfreie Kaugummis:
  Am besten sind Kaugummis ohne Zucker, da diese keine Karies verursachenden Bakterien füttern. Sie enthalten oft künstliche Süßstoffe, die keine Schäden an den Zähnen verursachen.
• Mit Xylit:
  Kaugummis, die Xylit enthalten, bieten besondere Vorteile, da Xylit nachweislich die Zahnheilkunde fördern und Kariesbakterien entgegenwirken kann.

Tipps für die richtige Anwendung von Kaugummi

Um die Zahngesundheit durch Kaugummikauen zu fördern, beachte folgende Tipps:

• Kaufe ausschließlich zuckerfreie Kaugummis.
• Kau nach den Mahlzeiten, insbesondere nach dem Verzehr von zuckerhaltigen oder sauren Lebensmitteln.
• Begrenze das Kauen auf 15 bis 20 Minuten, um Muskelverspannungen zu vermeiden.

Einige Mythen über Kaugummi und Zahngesundheit

Es gibt viele Missverständnisse über das Kauen von Kaugummi. Hier einige häufige Mythen:

• Kaugummi ersetzt das Zähneputzen:
  Falsch. Kaugummi ist eine Ergänzung zur Zahnpflege, ersetzt jedoch nicht das Zähneputzen oder den Zahnarztbesuch.
• Kaugummi macht Zähne dick oder schmerzt.
  Richtig angewendet, sollte Kaugummi keine Schmerzen verursachen. Bei Kieferproblemen kann jedoch exzessives Kauen leiden.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kaugummis, insbesondere zuckerfreie Sorten, eine positive Wirkung auf die Zahngesundheit haben können. Sie fördern die Speichelproduktion, neutralisieren Säuren und können so zur Kariesprävention beitragen. Achte darauf, regelmäßig und in Maßen zu kauen, und kombiniere es mit einer gründlichen Zahnpflege. Deine Zähne werden es dir danken!

Für weitere Informationen zu Zahnpflege und den besten Praktiken, besuche auch die AOK oder die Zentrum für Zahnmedizin.